老爸開示 - 禪修三要素

冥想并不神秘复杂，它和其他冥想形式一样。只需记住以下三句话，就能轻松入门。从入门到进阶，从新手到大师，这三句话都适用：

1. 清空思绪
2. 放松身体
3. 集中注意力。

这三句简单的句子，如果坚持练习，就足以帮助你打开通往灵性的大门。清空思绪意味着不要思考大脑中的任何事情，将其完全清空。不要有任何杂念或错误的想法。当杂念出现时，忽略它们。久而久之，你就会变得清晰。

放松身体意味着不要紧张甚至僵硬。放松你的大脑、颈部、肩膀、腹部和整个身体。无限地放松。

集中注意力意味着在冥想时，你的注意力可以集中在丹田上，或者集中在一个佛号、一个你喜欢观想的物体上等等。早晚课时专心念经，做事时专心做自己。
当然，我们也要注意积极修福，陪伴他人得福，做到无私利他。这将从根本上帮助我们修行。这个道理师父已经反复讲解过。

愿这三个小妙招助你修行成功。